Плуването може да се практикува от много млади хора и дори от много стари хора. Спортисти или състезатели работят, за да плуват, за да останат стабилни и във форма, докато се възстановяват от всякакви наранявания или щети, и не е необходимо физическо оборудване – само вие и тъмносиньото море.

Много малко хора знаят, че плуването ни предпазва не само от удавяне, но и от много други болести. Не само поддържате форма с плуване, но и не получавате болести, свързани със сърцето и костите. Няма да е погрешно да наречем плуването кралят на упражненията, защото има много предимства, а не едно. Чрез плуване можете да усетите промяната в тялото си за кратко време.

Ползи за здравето от Стволови клетки се счита за по-добро от други физически упражнения. Помага ви да поддържате тялото си във форма, както и ви предпазва от много заболявания. Ползите за здравето от плуването могат да включват:

1. Подобрява мускулната сила:
Плувците могат да получат добро качество на мускулите по цялото тяло. Той кара повече кръв да тече в тялото. По този начин помага за увеличаване на мускулната сила.

2. Помага да останете гъвкави:
Плуването ви прави по-гъвкави от всякога. Има нужда от достигане, разтягане, усукване и след това издърпване през водата. Така че, ако искате да сте здрави, във форма и гъвкави, започнете да плувате.

3. Изгаря повече калории:
Това е добър начин да изгорите повече калории. Сега можете да попитате колко калории изгаряте, докато плувате? Отговорът варира!!

Тук вашето тегло играе важна роля за това колко ще бъде изгорено. В зависимост от удара и интензивността, той може да изгори равни или повече забележителни калории от тези при бягане.

4. Намалява депресията и стреса:
Ако сте депресирани или психически стресирани, плуването може да ви помогне. Помага да се освободите от стреса и може да намали симптомите на депресия.

5. Помага за намаляване на възпалението:
Ползите от плуването могат да се видят и тук. Помага за укрепване на сърдечните мускули и ви предпазва от много сърдечно-съдови заболявания.

Изследванията твърдят, че дейности, консумиращи кислород, като плуване, могат да намалят възпалението, което причинява развитието на атеросклероза.

6. Повишена циркулация на кръвта:
Плуването е перфектна тренировка и както вече сме обсъждали в статията, то кара кръвта ви да тече повече от всяка друга тренировка. Той засилва кръвообращението, така че тялото ви да получава повече витамини по по-добър и здравословен начин, което ви помага да сте здрави отвътре. Също така, ниското и високото кръвно налягане (хипертония) може да се подобри.

7. Плуване за бременни жени:
Плуването помага за укрепване на кожата на корема, така че се счита за много полезно за бременни жени.

В допълнение към това, той работи и за укрепване на мускулите на гърба. Поради това се увеличава способността на бременната жена да вдига тежестта на бебето по време на бременност. Така че е жизненоважно да плувате по време на бременност.

8. Плуване за по-добър сън:
Ползите от плуването могат да се видят и тук. Повлиява положително качеството на съня и помага при разсънване. При изследване на хора с безсъние разликата се вижда ясно. Плуването води до по-добър сън и с добро качество винаги се чувствате енергични и свежи.

9. Влияе на цялото ви тяло:
Плуването засяга цялото тяло от главата до петите. Обхваща всички части на тялото, укрепва мускулите и прави тялото ви по-гъвкаво.

В допълнение към това, плуването също помага за намаляване на мускулната болка и помага за възстановяване от нараняване.

Заключение
Хората често ходят на фитнес или правят упражнения, за да придобият гъвкавост на тялото, но плуването е упражнение, при което всяка част от тялото ви се движи и ви дава гъвкавост. Така че, просто ДЕЙВИ ЗА ГО.